Head day 9.jpg

10 Day Feminine Healing & Awakening

950x100 Ivy 02.png

Day 9

สวัสดีค่ะทุกคน

ยินดีต้อนรับสู่ Day 9  นะคะ

"การเพิ่มความแข็งแรงของ 3 จักระร่วมกัน

ผ่านการเคลื่อนจิตด้วยลมหายใจ ด้วยท่านอน"

การเคลื่อนพลังงานยังสามารถทำได้ในท่านนอนด้วยเช่นกัน ซึ่งจะสามารถเคลื่อนพลังงานได้มากยิ่งขึ้น แรงขึ้น ผ่านการหดเกร็งของกร้ามเนื้อที่เข้ามาทำงานเพิ่มเติม การทำการเคลื่อนจิตพร้อมลมหายใจไปยังจักระต่างๆในลักษณะนี้จะทำให้จักระนั้นๆ ทำงานได้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้น มีกำลังมากขึ้น

950x100 Ivy 01.png
 

 วิธีการ

"การเพิ่มความแข็งแรงของ 3 จักระร่วมกัน

ผ่านการเคลื่อนจิตด้วยลมหายใจ ด้วยท่านอน"

  1. นอนผ่อนคลายบนพื้นราบ (ไม่เหมาะทำบนเตียง)
     

  2. หายใจเข้า : เคลื่อนจิตผ่านลมหายใจจาก ช่องท้อง
    (จักกระ 2) >> ใจ (จักระ 4) >> กลางกระหม่อม (จักระ 6) 

     

  3. หายใจออก : เคลื่อนจิตผ่านลมหายใจจาก  กลางกระหม่อม
    (จักระ 6)  >> ใจ (จักระ 4) >> ช่องท้อง (จักกระ 2)

     

  4. ทำ 2 > 3 วนไป เป็นเวลา 3 นาที

หมายเหตุ

(-) ให้หายใจในจังหวะปกติของตัวเอง ไม่ช้าหรือเร็วจนเกินไป


(-)  เวลาที่หายใจเข้า และ เคลื่อนจิตไปที่จุดไหน จุดนั้นจะเกิดอาการ "ป่อง" ขึ้น ด้วยลม


(-)  เวลาที่หายใจออก  และ เคลื่อนจิตไปที่จุดไหน จุดนั้นจะเกิดอาการ "แฟบ" ลง อย่างมาก เพื่อที่จะรีบลมออก 


(-)  การเกร็งกร้ามเนื้อที่ถูกต้อง ให้ศึกษาจาก VDO ตัวอย่าง

950x100 Ivy 01.png

Welcome to Day 9

"Increasing the strength of 3 Chakras together

by moving your awareness with breath in lying position.  "

Energy transmutation can be done in lying position which helps you to transmute the energy better and stronger by contraction & expansion of muscles.

Moving your awareness through several Chakras together with your breath will help those Chakras to function better, become stronger and more powerful.

950x100 Ivy 01.png
 

Please follow the method below

"Increasing the strength of 3 Chakras together

by moving your awareness with breath in lying position."

  1. Lie down on the ground (Not suitable to do this activity on the bed)
     

  2. Inhale: Move your awareness with breath from your lower abdomen
    (2nd Chakra) >> heart (4th Chakra) >> middle of forehead (6th Chakra)

     

  3. Exhale: Move your awareness with breath from the middle of forehead
    (6th Chakra) >> heart (4th Chakra) >> lower abdomen (2nd Chakra)

     

  4. Repeat no. 2 & 3 in a loop for 3 minutes.

Note

- Breath according to the normal speed of your breath, not too slow or too fast.

- When you inhale and move your awareness with breath to a specific area of your body, that area will be “inflated” with air.

- When you exhale and move your awareness with breath to a specific area of your body, that area will be really “deflated” to let air out.

- Please see an example of the correct way of contraction & expansion of muscles from this VDO

950x100 Ivy 01.png