Day 16

| 21 days of abundance meditation |

Trainer Nalisa

Day 16

ยินดีต้อนรับสู่วันที่  16    ของ Abundance Challenge นะคะ

ภารกิจแรกของ วันที่ 16

ขอให้คุณทำรายการสิ่งที่คุณเคยต้องการจะทำแต่ยังไม่ได้ทำออกมา   มันอาจจะเป็นเพราะคุณมีอย่างอื่นที่สำคัญกว่าหรือเพราะความกลัวว่าสิ่งนั้นจะไปทำร้ายคนอื่น   หรือกลัวว่ามันจะล้มเหลว ให้นึกถึงสิ่งนั้นไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม คุณยังคงวางแผนที่จะทำสิ่งนั้นอยู่


ข้อคิดของภารกิจนี้

เพื่อให้คุณได้ยกโทษให้กับตัวเองที่ไม่ได้ทำทุกอย่างให้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

 

ในแต่ละบรรทัดของรายการที่คุณเขียนขึ้น

ให้เขียนข้อความเพื่อยกโทษให้กับตัวเอง ตามตัวอย่างต่อไปนี้

*ข้าพเจ้า (ชื่อ-นามสกุล)

ขอยกโทษให้กับตัวเองอย่างแท้จริงด้วยความรัก สำหรับการที่ข้าพเจ้าไม่ได้เรียนจนจบมหาวิทยาลัย* 

 

*ข้าพเจ้า (ชื่อ-นามสกุล)

ขอยกโทษให้กับตัวเองอย่างแท้จริงด้วยความรัก สำหรับการที่ข้าพเจ้าไม่ได้แสดงความอ่อนแอของข้าพเจ้าออกมา* 

เขียนทุกอย่างที่คุณต้องการ โดยไม่มีข้อจำกัดหรือข้อแม้ใดๆ

 
Attention ประจำวัน

"Today I remember to be grateful"

 

ประโยคนี้ ควรจะลงในสมุดโน้ตด้วยเช่นกัน และเปิดดูมันบ่อย ๆ ระหว่างวัน บ่อยเท่าที่จะทำได้

  • เขียนบันทึกข้อความในสมุดโน๊ตเเละพูดตลอดวันเท่าที่จะบ่อยได้

  • เริ่มต้นให้เช้าเพื่อที่จะได้โอกาสพูดซ้ำเยอะขึัน

  • รวมทั้งฟังการภาวนาของวันนี้ด้วยอย่างน้อย 3 ครั้ง

 

มันตรา สำหรับภาวนาสมาธิวันนี้ คือ     

“โอม วาดานัม นะมาห์”

“โอม วาดานัม นะมาห์”

“โอม วาดานัม นะมาห์”

สรุปภารกิจสำหรับ Day 16
  1. ทำสมาธิภาวนา : ฟังจาก ไฟล์เสียง ที่ให้ไป และภาวนามันตรา

  2. เขียน Attention ประจำวันลงในสมุดโน้ต และระลึกถึงตลอดทั้งวัน      "Today I remember to be grateful"

  3. ทำแบบฝึกหัด  :  “ให้คุณเขียนสิ่งที่คุณเคยต้องการจะทำแต่ยังไม่ได้ทำออกมา ในรูปแบบของการให้อภัยตัวเอง ลงในสมุดโน๊ต” 

       4.  คุณมีเวลา 24 ชั่วโมง ในการปฏิบัติภารกิจให้สำเร็จ

หลังจากทำภารกิจเสร็จแล้ว ให้รายงานในกลุ่มว่า "Day 16  done" 

แล้วพบกันใหม่พรุ่งนี้ สวัสดีค่ะ

VDO

 
 

Day 16

Task

Make a list of things that you wanted to do, but postponed. This could be because of other priorities or because of fear of hurting someone, or failing. Regardless of the reason, these are things that you still plan on doing. 

 

The idea of ​​writing this list is to forgive yourself for everything that you have not done in your life.

For each line on your list, write a text of forgiveness based on examples below

 * I, full name, forgive myself absolutely and lovingly for not graduating from university

 

 * I, full name, forgive myself absolutely and lovingly that I did not show my vulnerability.

Write down everything you want, without limitation.

PHRASE OF THE DAY

"Today I remember to be grateful"

 

  • Write the phrase of the day in a notebook and keep it in your head, remembering and saying it as often as possible during the day.

  • Start as early as possible so that there is more opportunity to repeat the phrase of the day.

  • In addition, listen to today's meditation at least 3 times.

 

Mantra

 

Om Vardhanam Nama

Om Vardhanam Nama

Om Vardhanam Nama

DAY 16   RECAP

1. Meditation: Listen to the audio. Repeat the mantra.

 

2. Write the phrase of the day in your notebook: 

"Today I remember to be grateful"

Remember it during the day.

 

3. Complete this task. -    Make a list of things that you wanted to do, but postponed.

4. You have 24 hours to complete the task!

After you complete the assignment report in the group

"Day 16  Done"

 

VDO

ติดต่อทีมที่ปรึกษา เพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ m.me/trainernalisa

COPYRIGHT 2019 @TRAINERNALISA.COM

  • Facebook - วงกลมสีขาว
  • YouTube - วงกลมสีขาว
  • Instagram - วงกลมสีขาว
  • Spotify - วงกลมสีขาว
  • SoundCloud - วงกลมสีขาว