Day 15
| 21 days of abundance meditation |
Trainer Nalisa
แต่วันนี้ให้คุณเขียนจดหมายถึงแค่หนึ่งคน
ก่อนที่คุณจะนั่งลงเขียน ให้ขจัดอารมณ์ด้านลบ ที่ระลึกถึงบุคคลนี้ ถ้าคุณยังคงขุ่นเคืองหรือโกรธ คุณต้องแยกเขียนความรู้สึกทั้งหมดนั้นลงบนกระดาษก่อน แล้วเผาหรือฉีกกระดาษดังกล่าว
สิ่งที่ทำข้างต้นสำคัญมากถ้าคุณไม่รู้สึกยินดีกับบุคคลนั้น เมื่อคุณจะเขียนจดหมายขอบคุณเขา
เขียนจดหมายนี้ลงบนแผ่นกระดาษ เขียนด้วยมือของคุณเอง มันสำคัญสำหรับแบบฝึกหัดนี้
Day 15
ยินดีต้อนรับสู่วันที่ 15 ของ Abundance Challenge นะคะ
ภารกิจแรกของ วันที่ 15
เขียนจดหมายแสดงความขอบคุณและการระลึกถึงบุคคล
และการระลึกถึงบุคคลที่ทำให้คุณเสียใจในบางช่วงของชีวิต ภาวนาและคิดถึงหน้าบุคคลผู้นั้นให้ปรากฏต่อหน้าคุณ อาจจะมากกว่าหนึ่งคนที่ปรากฎขึ้น
Attention ประจำวัน
“As I live in present moment awareness I live in the magic of synchrodestiny”
“ขณะที่เราใช้ชีวิตในปัจจุบันด้วยการตระหนักรู้ เราใช้ชีวิตด้วยปาฏิหารย์”
ประโยคนี้ ควรจะลงในสมุดโน้ตด้วยเช่นกัน และเปิดดูมันบ่อย ๆ ระหว่างวัน บ่อยเท่าที่จะทำได้
-
เขียนบันทึกข้อความในสมุดโน๊ตเเละพูดตลอดวันเท่าที่จะบ่อยได้
-
เริ่มต้นให้เช้าเพื่อที่จะได้โอกาสพูดซ้ำเยอะขึัน
-
รวมทั้งฟังการภาวนาของวันนี้ด้วยอย่างน้อย 3 ครั้ง
มันตรา สำหรับภาวนาสมาธิวันนี้ คือ
“อฮัม บรามัสมี”
“อฮัม บรามัสมี”
“อฮัม บรามัสมี”
สรุปภารกิจสำหรับ Day 15
-
ทำสมาธิภาวนา : ฟังจาก ไฟล์เสียง ที่ให้ไป และภาวนามันตรา
-
เขียน Attention ประจำวันลงในสมุดโน้ต และระลึกถึงตลอดทั้งวัน “As I live in present moment awareness I live in the magic of synchrodestiny”
-
ทำแบบฝึกหัด : “เขียนจดหมายแสดงความขอบคุณและการระลึกถึงบุคคลหนึ่งคน (ตามขั้นตอนข้างต้น)” และเก็บในสมุดโน้ตของคุณ
4. คุณมีเวลา 24 ชั่วโมง ในการปฏิบัติภารกิจให้สำเร็จ
หลังจากทำภารกิจเสร็จแล้ว ให้รายงานในกลุ่มว่า "Day 15 done"
แล้วพบกันใหม่พรุ่งนี้ สวัสดีค่ะ
VDO
Day 15
Task
Write a letter of gratitude and recognition to a person who you think hurt you at some point in life.
Meditate so that the image of this person comes to you.
More than one person may appear but today we write a letter to only one.
Before you sit down to write, cleanse yourself of negative emotions towards this person. If you still have resentment or anger, you can separately write down all these feelings for them on paper and then burn or tear the sheet to shreds.
It is important not to feel hostility towards a person when you write a letter of thanks to them.
Write this letter on a piece of paper. Writing by hand for this exercise is important!
PHRASE OF THE DAY
“As I live in present moment awareness I live the magic of synchrodestiny”
-
Write the phrase of the day in a notebook and keep it in your head, remembering and saying it as often as possible during the day.
-
Start as early as possible so that there is more opportunity to repeat the phrase of the day.
-
In addition, listen to today's meditation at least 3 times.
Mantra
Aham Bramasmi
Aham Bramasmi
Aham Bramasmi
Let your day be filled with joy and happiness!!
DAY 15 RECAP
1. Meditation: Listen to the audio. Repeat the mantra.
2. Write the phrase of the day in your notebook:
“As I live in present moment awareness I live the magic of synchrodestiny”
Remember it during the day.
3. Complete this task. - Write a letter of gratitude and recognition to a person who you think hurt you at some point in life.
4. You have 24 hours to complete the task!
After you complete the assignment report in the group
"Day 15 Done"
VDO
