coverday3.jpg

Day 3

10 Day Living Balance Life

 " เต้นระเบิดพลัง "

สวัสดีค่ะทุกคน

ยินดีต้อนรับสู่ Day 3   นะคะ

การเต้นช่วยเคลียร์    negative energy และช่วยเพิ่มพลังงานดีๆ ให้กับเราได้มาก ทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนความสุขหลายตัว

การบ้านสำหรับวันนี้

วันนี้เราจะมาเต้นออกกำลังกายกัน

  1. เลือกเพลงจังหวะน่าเต้นมาสักเพลง
     

  2. เต้นด้วยท่าตลก ท่าออกกำลังกาย ท่าพลิกแพลง เน้นที่เต้นแล้วเหนื่อย คือเหนื่อยเพราะหมดแรง หรือ หัวเราะจนหมดแรงก็ได้
     

  3. ถ่าย VDO เต้นมา ตัดตอนมาลงในกลุ่ม 1 นาทีก็พอ เมมมือถือเพื่อนจะได้ไม่ระเบิด
     

  4. ตรวจการบ้านเพื่อนที่ส่งก่อนหน้าเรา 15 นาที ทุกคน